Бедра, живот и таз, без сомнения, играют центральную роль в восточном танце, являясь средоточием женской энергии. Именно на бедрах и животе сконцентрировано основное внимание зрителя. Эти части тела наиболее задействованы в танце и как будто созданы для исполнения ключевых и наиболее выразительных элементов беллиданса.
Одно из наиболее чарующих движений в танце живота – это загадочная, плавная, извивающаяся змейкой восьмерка бедрами. На первый взгляд, что может быть сложного в выполнении обыкновенной геометрической фигуры – восьмерки? Однако не такая уж и простая эта восьмерка, а вполне замысловатая. И внутри нее кроется множество секретов. Только на уроке беллиданса раскрываются все секреты того, как делать восьмерку бедрами красиво: это и направление движения бедер, и амплитуда оттяжек, и положение других частей тела во время выполнения восьмерки.
При выполнении восьмерки бедра работают изолированно, при этом другие части тела остаются неподвижными. Именно этот прием помогает сделать акцент на бедрах, благодаря чему движение смотрится красиво. Если танцовщица забыла об этой хитрости или не достаточно отработала такой навык, если вместе с бедрами начинаются двигаться плечи или грудная клетка – движение будет выглядеть «смазанно» и непрофессионально.
Прежде чем делать восьмерку бедрами, необходимо подготовить, потянуть боковые мышцы: именно хорошо разработанные мышцы корпуса позволяют достичь большой амплитуды, благодаря которой движения бедрами производят эффект на зрителя даже издалека. Восьмерка выигрышно сочетается, например, со скручиваниями, - а для их выполнения также нужна подготовка мышц корпуса.
При выполнении восьмерки важно положение корпуса, спины и плеч. Восьмерки бывают различного типа, в зависимости от траектории движения бедер, – горизонтальные и вертикальные, наружные и внутренние. Они прекрасно сочетаются с трясками, проходками, скручиваниями.
На своих занятиях и в видео-уроках Самира всегда напоминает танцовщицам об их индивидуальности в танце и рекомендует «примерять» на себя движения и элементы. Так, при выполнении восьмерки бедрами нужно понаблюдать за своим телом и посмотреть, в каком положении это движение будет выглядеть наиболее эффектно.
Благодаря таким качественно выполненным элементам, как восьмерка бедрами, танец живота приобретает свою аутентичность, неповторимое своеобразие и истинную женскую красоту!
